Tag Archives: ketofastosis

Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang bisa di konsumsi di program ketofastosis. Nama Konsumsi / Hari Nama Konsumsi / Hari Alpukat Bebas Kelapa Parut Kering 100g Apel 30g – 50g Ketimun (100g / hari), Kiwi 30g – 50g Aprikot 30g – 50g Labu (100g / hari), Melon 30g – 50g Belimbing 100g Pepaya 30g – 50g Blewah 100g Raspberry 100g Blueberry 100g Semangka 100g Blackberry 100g Strawberry 100g Cranberry 100g Naga / Buah Naga 30g – 50g Jambu Air 30g – 50g Nanas 30g – 50g Jambu Biji / Klutuk 30g – 50g Terong 100g Jeruk 30g – 50g Tomat 100g Jeruk Nipis 30g – 50g Zaitun / Buah Zaitun Bebas Jeruk Lemon 30g – 50g Catatan :  Takaran penyajian untuk konsumsi 1 hari maksimum 2 jenis buah dengan mengikuti volume / berat maksimum dari tiap buah tersebut dan disarankan untuk tidak melebihi 100g perhari untuk konsumsi buah-buahan ketogenic…

Read more

Puasa dalam kondisi Ketosis (protokol untuk adapatasi terhadap kondisi puasa dengan metode diet ketogenic) * Dapat digunakan untuk pengobatan FASE INDUKSI (Induction Phase) – 3 s/d 4 hari Semua makanan bersumber dari HEWANI, terutama bagian yang berlemak dan juga dari lemak nabati (contohnya minyak kelapa, minyak zaitun, santan, dsb). Rasio Makronutrisi yang digunakan adalah 4 : 1 (80% Lemak : 20% Protein + Karbohidrat dari total kalori per hari dengan 30% defisit kalori), “Net Karbohidrat” selalu di bawah 10g per hari. Timbang semua makanan di atas piring (<500g ; perkiraan kasar untuk diet dibawah 1600 kalori) atau 30% defisit kalori dari total kebutuhan kalori per hari. * Berhenti makan saat sudah terasa kenyang tanpa berusaha mengejar total kalori (makanan yang ditimbang) yang telah diperhitungkan sebelumnya. VCO atau MCT oil 1 sdm dicampur dengan 1/4 – 1/2 sdt Immunator Honey® x 4 – 6 per hari * Jika merasa mampu berpuasa…

Read more

2/2