Tag Archives: ketogenic

Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang bisa di konsumsi di program ketofastosis. Nama Konsumsi / Hari Nama Konsumsi / Hari Alpukat Bebas Kelapa Parut Kering 100g Apel 30g – 50g Ketimun (100g / hari), Kiwi 30g – 50g Aprikot 30g – 50g Labu (100g / hari), Melon 30g – 50g Belimbing 100g Pepaya 30g – 50g Blewah 100g Raspberry 100g Blueberry 100g Semangka 100g Blackberry 100g Strawberry 100g Cranberry 100g Naga / Buah Naga 30g – 50g Jambu Air 30g – 50g Nanas 30g – 50g Jambu Biji / Klutuk 30g – 50g Terong 100g Jeruk 30g – 50g Tomat 100g Jeruk Nipis 30g – 50g Zaitun / Buah Zaitun Bebas Jeruk Lemon 30g – 50g Catatan :  Takaran penyajian untuk konsumsi 1 hari maksimum 2 jenis buah dengan mengikuti volume / berat maksimum dari tiap buah tersebut dan disarankan untuk tidak melebihi 100g perhari untuk konsumsi buah-buahan ketogenic…

Read more

sayur ketogenic

Berikut ini adalah daftar sayuran ketogenic dalam ketofastosis yang bisa dikonsumsi dalam batasan-batasan tertentu perhari nya. Ini adalah hanya sebagian kecil saja masih banyak jenis sayuran yang tidak terdaftar dalam tabel sayuran ketogenic dibawah ini.

Read more

Pola makan ketogenic adalah pola makan tinggi lemak protein sedang dan rendah karbohidrat dengan persentase Lemak 75% Protein 20% dan Karbohidrat 5% sering juga di sebut Sering juga disebut diet low carb high fat atau LCHF. Diet ketogenic yang dalam kedokteran digunakan terutama untuk mengobati epilepsi pada anak-anak. Pola makan ketogenic bertujuan supaya tubuh kita selalu berada dalam keadaan ketosis. Keadaan ketosis adalah ketika tubuh tidak lagi menggunakan glukosa (karbohidrat) sebagai bahan bakar atau energi, melainkan menggunakan lemak yang akan menghasilkan ketone sebagai pengganti glucosa untuk otak. Pola makan ketogenic memberi asupan lemak yang cukup tinggi pada tubuh, tujuannya untuk membantu agar tubuh selalu menggunakan bahan bakar lemak dalam metabolismenya. Dalam kondisi Ketosis, tubuh hanya akan memproduksi glukosa yang hanya cukup dan sesuai dengan kebutuhan sel-sel yang memerlukannya seperti sel darah merah dan 20% sel otak ini, sehingga tidak akan ada kelebihan glukosa ditubuh seperti halnya saat diperoleh secara manual…

Read more

3/3